Sophrologie et séniors
Le passage à la retraite...qu'il soit vécu comme une nouvelle liberté, un repos bien mérité ou au contraire comme une perte d'identité, c'est une étape de vie importante où il s'agit de retrouver ses marques, de repenser toute son existence, sa place parmi les autres.
Chaque personne porte en elle les capacités de vivre pleinement cette période de la vie et de trouver sa place. La sophrologie permet aux séniors - jeunes retraités ou non - d'aller dans ce sens, d'accéder à un mieux-être, de renforcer la confiance en soi et en ses capacités. A travers la respiration et des mouvements doux du corps, la pratique favorise :
- La détente, le bien-être
- La maitrise de soi (posture, respiration, etc.)
- La concentration, la stimulation des capacités cognitives (mémoire, langage)
- Une sensorialité, une perception accrue
- Un vécu corporel plus positif - le corps comme porteurs de maux, mais aussi de bien-être et de plaisir
Il est bien sûr essentiel de prévenir au mieux les effets négatifs du vieillissement afin d’améliorer sa qualité de vie et d’avancer dans l’âge avec sérénité. Mais il est encore plus important de redonner la place que cet « âge d’or » mérite…et cela commence, en tant que sénior, par (re)découvrir soi-même, les joies, les satisfactions et les valeurs propres à cette période de la vie.