Gestion du stress
- Sentiment permanent d'être débordé
- Pression et responsabilités (familiales, professionnelles, etc.)
- Monde de l'entreprise
- etc.
...la sophrologie, un outil simple et rapidement accessible au quotidien pour gérer son stress.
Dans un monde où tout va trop vite, les séances permettent de trouver un temps et un espace à soi, et de partir à la rencontre de soi-même et de ses capacités.
Les séances permettent, entre autres, de découvrir des techniques de relaxation basées sur la respiration, encourageant ainsi l'autonomie dans la pratique. Avec l'entrainement, c'est un nouvel état d'esprit qui peut émerger face aux si nombreux stress de notre société moderne.
Concrétement, l'entrainement sophrologique permet de :
- Etre à l'écoute des signaux de son corps
- Modifier ses attitudes face aux évènements déclencheurs
- Poser une distance plus juste face aux évènements
- Apprendre à se relaxer physiquement et mentalement
- Réduire l'anxiété générale
- Améliorer son sommeil
- Développer ses capacités et sa créativité
- Développer sa confiance en soi
- etc.